北京风华国韵艺术培训学校开设成人形体舞蹈基础课：面向爱好芭蕾形体、古典舞形体，爱好学习舞蹈的成年人。老师从基本站姿、体态、手位、脚位，压脚背，简单舞姿组合教起，提高审美意识，塑造优美的体态，纤长的体型。培养舞蹈感觉，帮你发现一个更专注、更自信的自己。

　　风华国韵成人形体舞蹈课程设置与训练目的：

　　一、热身准备（主要是为了把各个关节活动开，身体活动热，避免运动中的受伤）：压腿训练，前、旁、后的正确压腿方法；

　二、地面训练（芭蕾中最基础最重要的环节，训练腿部肌肉线条）：

　　1、 地面坐姿

　　2、 勾、绷脚练习

　　3、 脚的外开练习

　　4、 25度、45度、90度抬腿练习

　　5、 踢腿练习

　　6、 腹肌，背肌练习

　　三、把杆训练：（训练挺拔的站姿，高雅的气质，也是芭蕾入门的基础）

　　1、 基本站姿、脚位

　　2、 Battement tendu (训练脚的灵活性)

　　3、 Plie (训练大腿肌肉的力量，为了跳做准备)

　　4、 Battement tendu jete(训练腿部肌肉快速收紧的力量)

　　5、 Rong de jambe pas terre（训练髋关节的灵活性）

　　及循序渐进的加入其他把上动作的训练。

　　四、 中间练习（主要训练身体的协调能力）

　　1、 基本手位及Port de bras 练习

　　2、 芭蕾中各个方位与舞姿的配合

　　3、 跳跃练习

　　4、 旋转动作的分解练习

　　5、 小舞蹈，小组合

　　6、 行礼

风华国韵成人形体舞蹈专业培训课程主要通过对成人形体培训和成人舞蹈培训有效的集合，解决学员自身的不良姿态，缓解由于缺少运动身体出现的各种不良反应，通过形体运动挥发体内多余脂肪，充分挖掘学员身上的艺术气质，再通过音乐和舞蹈相结合的培训手段，锻炼学员的四肢协调能力，音乐感悟能力，让喜爱舞蹈的各位学员充分感受舞蹈所带给你的快乐。

　　通过成人形体舞蹈课程的训练，使现代女性在繁忙的工作、学习、家庭生活之余有一个关爱自己、改善形体及气质的美好空间和心灵的伙伴。让白领们气质更优雅、学生们更挺拔、妈妈们更年轻，当你学习舞蹈时，你就美丽，你就自信，你就快乐！

　风华国韵成人形体舞蹈专业培训老师介绍舞蹈训练装备

1.服装专业舞美设计的练功服。对舞蹈者来说，练功服绝不仅仅是为了漂亮，它们中每一件都有其切实的作用，最基本的要求，是要具有保护作用。紧身衣和紧身裤袜是舞蹈者在练功室最常用的基本练习服，棉和莱卡的结合会同时保有穿着的舒适和足够的弹力。而蓬松的纱裙和华丽的丝缎更多是出现在舞台上。

2.发型发式也是舞蹈服饰的一部分。许多跳芭蕾的姑娘们爱把他们半长的头发在脑后挽成一个髻，这样脖子和头部的线条就显得十分清晰，既美丽又有助于老师纠正动作。

　3.鞋是最重要的。在练足尖前，用柔软的薄皮革或帆布制成的芭蕾软鞋是练功时的必备。脚尖舞鞋用以支撑女演员长久地站立和脚尖行走、跑和跳。脚尖舞鞋是在普通舞鞋的鞋尖部分增垫棉花、松香或轻质木楦，并在鞋尖上用线缝衲多次而成。对提高和丰富女子舞蹈的技巧和表现力，对浪漫主义芭蕾的轻盈欲飞的仙女和精灵的形象塑造很有帮助。一般有粉色、红色和黑色可供挑选，鞋子须以较紧的包住脚为宜。趾套，则是在练足尖时用。

风华国韵成人形体舞蹈培训学习地址：北京市北四环健翔桥中国音乐学院向东200米安翔里社区风华国韵教学楼

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