高考的时间，正是全国高考考生最紧张的时刻，一些同学过度地紧张、焦虑和慌乱，以致影响考试水平的正常发挥。我们在这里给各位考生分享一下娱乐圈明星们在面对艺考文化课的考试时是如何来调整自己的，这十条建议基本上涵盖各个方面在高考时可能面临的问题，希望他们的建议和方法能对参加高考的艺考生有所帮助：

黄晓明——用运动来减压

　　黄晓明说，考试如果紧张可以利用运动来减压。无论是跑步还是游泳都可以减轻考试压力，压力小了，考试自然能发挥出好的水平。

卢庚戌——做充分考前准备是必要的

　　水木年华组合的卢庚戌以优秀的成绩考入清华大学，他的成绩很好所以说起高考也没什么压力，“不过做充分考前准备是必要的，一般的书我都看得很熟，对于理科的学生来说，可能高考的前几天已经没什么大用途，因为平时积累的公式和思路更重要些。

　刘孜——做题的顺序要先易后难

　　刘孜说，“我以前考试也非常紧张，但后来找到了一些好方法。闭上眼睛，平心静气，深深吸气，稍停几秒，慢慢吐出，可以达到身心松弛的目的。”刘孜还介绍说，做题的顺序要先易后难，遇到较难的题目可以先跳过，同时自我安慰鼓励，不要慌乱，要有信心。

　陈好——保持住兴奋的考试状态

　　陈好还告诫广大考生，高考的时候不要吃得太饱，否则容易犯困。上午考完，中午可以适当睡半个小时。高考的几天，要让自己的生活有规律，不要再熬夜，也不要尽情地放松，保持住兴奋的考试状态，考前一个小时可以吃一块糖或者巧克力，调动大脑的兴奋点。

李霞——千万别忘了拿准考证

　　李霞说：千万别忘了拿准考证，我在临进考场时发现准考证落在家里了，爸爸赶紧骑车回家帮我取来。我拿到准考证后有一种“因祸得福”的感觉，在考试中得以高水平发挥。我认为考完前两场之后的那段时间非常重要。千万不要太紧张，别太在意这两场考得如何，应该放松下来。

　王志文——高考期间一定要确保安全

　　王志文说在参加高考前不久，我出了车祸，整个人躺在床上不能动。高考第一天，我被哥哥的一帮朋友用木板做成的担架抬到考场，整个考试也是在担架上完成的。高考期间一定要确保安全，没事少出去溜达，像平时考试一样放松心情去对待就成了。家长也别好吃好喝伺候着孩子，会给孩子造成压力的。

　　陶虹——啥事别往心里搁

　　陶虹说，在高考的第一天晚上，不要去想当天的考试，也不再去看什么例题，这是一种“高考精神缓解”，“该吃吃该喝喝，啥事别往心里搁。”

　周杰——一定要理解父母的心情

　　每次回忆到这里，周杰的眼中都会泛起泪光。父母对他的包容是他之后学习工作的最大动力。周杰想对广大考生说，高考既是在考学生，也是在考父母。父母的压力一点不比学生小。作为考生，一定要理解父母的心情，因为他们对子女的爱是最无私最博大的。

　丁柳元——不要受考场周围环境的影响

　　丁柳元选择避重就轻的复习方法，对于自己比较拿手的英语和语文不会投放更多精力，“保持现有水平就好”，对于弱势学科则要全力以赴。丁柳元告诫要参加高考的同学们，心态好比什么都重要。回想自己当年参加考试的时候，稳稳地坐在第一排，丝毫不受周围环境的影响，考试结束分数高得自己都有点不敢相信。

夏雨——高考并不可怕，人生拥有诸多的可能

　　夏雨说：感觉有点模糊了，不过当时答题时候还是有紧张感的，特别是遇到不会的题而卡壳很久，结果浪费了很多时间。高考并不可怕，人生拥有诸多的可能。如果落榜了，也不要灰心，可以重新来过，也可以选择更适合自己的道路。期望大家都能在考场上发挥极致，取得优异的成绩。