声乐表演中怯场心理或多或少的存在;对每个唱歌者来说,又是致命的，它可能葬送歌唱者的艺术生命。为此我们必须加以克服，尽可能地消除他们的怯场心理，做到较完整的歌唱。在艺考表演中，怯场更是考试的大忌，为此风华国韵的老师对声乐考试中产生怯场的现在进行了专业的分析，希望所有的考生在考试中都能够尽量发挥到自己的极致，把自己最好的一面表现给老师们看！为此风华国韵将基础课，专业课，实践课结合在一起！别对学生进行专业的考前心理辅导！让你的艺考之路走得从容...

　　从事声乐学习的人，必然会登台演唱，所有人初次登台在众人面前表演时，都会感到紧张，不能正常地发挥出水平。这种紧张程度每个人都不同，有轻有重，问题是如何克服这种紧张的情绪，把它转化为有利于表演的因素。因此，加强对歌唱演出临场紧张情绪的排除及心理调节有重要的实践意义。声乐表演如何把握心理状态,是每一个歌唱这都必须面对的。在歌唱表演中,我们常常可以看到一些失常的现象一些歌唱者在演唱或者比赛或声乐考试时都会出现情绪紧张现象,或感觉喉咙不舒服,发不出声音更有甚者,面部表情僵硬,心跳急速加快,四肢不停地颤抖,记忆模糊,意识处于瘫痪状态,忘记歌词、跑调、甚至失声,平时正确的发声方法和技巧荡然无存,整个人处于失控。这种现象就是我们常说的怯场。09年中央电视台春节联欢晚会一律要求歌唱者真唱。很多节目由于演唱者存在这样那样的问题而不得不临场换人。这不难发现,一些著名歌唱家,面对全国亿万观众也都会或多或少出现这些症状。那么一些初学者或者名不见经传的歌唱者发生这些现象就不见怪了。作为一名声乐学习的笔者来说,对这一现象的产生及如何克服进行了研讨。

　　一、产生怯场现象的原因

　　不少歌手都有这样的体验，在平时的训练中，自己的歌唱能力已经达到相当高的水平，可是一到舞台上，却往往大失水准，不仅发挥不出应有的水平，甚至还会出现忘词、跑调、声音沙哑、手脚发抖等现象，在一些重大的演出或比赛、考试活动中更是如此。这种现象，我们称之为“怯场”怯场实际上就是一种过分的紧张心理。紧张心理是一种特殊的心理状态，是由很复杂的原因引起的一种主观心理体验，主要是指在受到刺激时，神经所表现出来的一种过度兴奋的状态。当然，登台演出时的紧张心理是一种正常的现象。同时，对于歌唱者来讲，歌唱本身就是一个充满激情的活动，如果在演唱时没有一点紧张和兴奋，是在一种十分平淡的心理状态下去唱歌，那么歌唱就很难达到感人的艺术效果。心理学研究表明，人只有在紧张的情况下才能充分调动自己的潜力，去应付所面临的局面。因此，要取得歌唱的成功，适度的紧张也是必要条件之一。但是，如果紧张得不适度甚至过分时，则又会反过来影响歌唱能力的发挥，同样也收不到相应的艺术效果，甚至成为歌唱的障碍。

　　造成怯场心理的原因是多方面的，概括起来主要有以下几点：

　　（一）歌唱技巧掌握不娴熟俗话说，“艺高人胆大。”就是说，一个人胆量的大小，与其技艺的高低有直接的关系。对于每一位歌唱者来说,没有掌握正确的、扎实的歌唱技能技巧,或者掌握了一定的歌唱技能技巧,高音虽能唱上去,但还是显得力不从心,如:在很多专业的高水平的声乐比赛中,选手们都会选唱一些作品难度很大的作品,男高音则一味地选唱西洋歌剧中的咏叹调,如《今夜无人入睡》,由于高音不能很好把握,或者平时演唱训练中只是勉强唱上去,那么在大型比赛中唱这么大的作品,本身就增加了心理负担,使演唱者在演唱时不能全身心地进行歌唱,却在考考虑某个高音如何唱上去等技术问题。一旦出现卡壳或者高音没站稳,就会加剧紧张,越紧张则越唱不好,致使歌唱无法进行下去,久而久之,这些演唱者就会产生一种心理负担。就歌唱活动而言，一个人的演唱技艺越纯熟，其自信心就越强；反之，自信心就越弱。对于演唱技艺高的人来讲，简单的也好，复杂的也罢，在演唱技巧上都是属于简单的，而对于演唱技艺低的人来讲，则可能是复杂的。在参加演唱时，如果不考虑自己演唱水平的高低，而一味地追求难度，总想一鸣惊人，在面对观众时，自然就会由于歌唱难于把握而总感到忐忑不安，对于演唱能否取得成功，缺乏足够的信心，既想通过高难度的歌唱树立自己的形象，又怕因歌曲难以把握而唱砸了锅，当众出丑，这自然就会产生怯场现象。还有就是一些歌唱者在参加演唱时，没有经过认真细致的准备就仓促上阵，希望靠自己的一点小聪明来应付，结果一登台由于事先对演唱的曲目心中没有数进而造成怯场，此外，一些初次参加演唱的人，由于对自己的演唱能力没有信心而过度关注自己演唱技艺的发挥情况，形成注意力的转移，也是造成怯场的原因之一。

　　（二）环境方面的原因歌唱者的演唱活动都是在一定的环境中进行的，不同的演出场所、演出形式、演出意义以及所面对的观众情况，都会对歌唱者的心理造成不同程度的影响。我们在歌唱训练中往往是单独训练，或与教师一对一的歌唱，几乎没有旁观者。而在演唱活动中，则是面对相当数量的观众，在众目睽睽的情况下，歌唱者在心理上自然会产生一种无形的压力，尤其是在意义重大的演出场合或面对不熟悉的观众时，压力会更大，在这种情况下也更容易造成怯场。一般来讲，如果演唱者得知观众的欣赏档次较低时，发生怯场的可能性就会少一些。反之，如果演唱者得知观众的欣赏水平和层次较高的话，发生怯场的可能性就会多一些。另外，在演唱比赛或考试时的排列顺序是否合乎自己的要求，前面歌唱者演唱的成功与否以及观众对演唱者的反应等，也会对演唱者的心理产生一定的影响，这要是造成怯场的一个原因。

　　(三)演唱者性格方面的原因现代心理学对人的性格有多种不同的分类方法，按照简单的分类方法，可分为内倾型和外倾型两种类型。在演唱活动中具有内倾型性格的人，重视主观世界，比较看重个人形象，好沉思，喜内省，并且抵制外部影响；不愿与人交流演唱的体会，对演唱的成功过于看重；在与外界的接触中，不善于交际，缺乏自信，易于烦恼，倾向于孤僻和害羞，对可能遭受的挫折较为敏感。一般来讲，此类性格的人出现怯场的可能性比较大。具有外倾型性格的人，重视外在世界，性情开朗，性格活泼，喜欢交际，感情易于外露，表现自己的欲望较强，在各种情境中都善于应付且自信。此类性格的人，一般较少出现怯场现象，而且出现了也易于消除。当然，绝对的内倾型或外倾型性格的人是极少的，对于绝大多数人来讲，都是二者兼有的中间型。因此，在最初的演唱活动中，大都会出现怯场现象，只是程度不同罢了。人的性格的形成与所处的具体环境和教育条件有着密切的关系，因此随着环境和条件的变化，人的性格也会逐渐发生变化。

　　（四）生理方面的原因生理状况对演唱活动也有着直接的影响，歌唱本身是一项大运动量的活动，需要演唱者将整个身心投入其中。当演唱者精神饱满，身体状况处于最佳状态时，自信程度就高，一般来讲是不易出现怯场现象的。而当身体状况处于低潮时，如生病尤其是发声器官出现毛病，身体过度疲劳时，或者由于年龄、气候的变化，生理条件也相应地出现了一些变化时，人的自信心将会变弱，这也会影响演唱者技巧的发挥，进而产生怯场现象。此外，如果感到注意力不集中，思维迟钝，记忆力下降或感到烦躁、厌倦时，对演唱者也会产生一定的心理负担，从而造成怯场现象的发生。

　　（五）经验方面的原因对于每一个歌唱者来说,在琴房唱歌较容易,不会产生怯场心理,但面对众多的观众则就显得不自然了。当千百双眼睛盯着自己的时候则很不自然。人为的思想负担加重,精力不能集中。一般来讲，舞台经验丰富的歌唱者很少出现怯场的现象、心理学研究表明，当人们对某一项工作有过很多次的体验之后，就会产生“经验类化”的现象从而使人们在面对新的情况时，能够根据自己所积累的经验，从容地加以对付。因此，那些舞台生涯较长的歌唱者，由于拥有大量的舞台经验，所以极少出现怯场现象，即使发生了意外的情况，也可以应付自如。而对于那些初次登台或舞台经验很少的歌唱者而言，每当情况稍有不顺，往往会出现失控状态，或面对观众感到孤独而产生恐惧，进而造成怯场。

　　(六）其他方面的原因俗话说：“一朝被蛇咬，终身怕草绳”那些曾经有过演唱失败经验的人，一般也容易产生怯场现象，对于他们来讲，过去的失败经历犹如一副沉重的枷锁，使他们具有更为沉重的心理负担。他们既希望通过演唱来改变自己失败者的形象，为今后树立起成功的信心，但又惧怕再一次经历失败的打击。这种人不同程度地存在着一些畏惧情绪，在勇气和信心方面不如一般人，因而出现怯场的可能性更大。此外，演唱者力求完美求胜心理也容易造成怯场。作为演唱者在每次演出或比赛前都会不自觉地产生力求完美,求胜心切的心理状态。这是一种常见的心理状态,实属正常,但度的把握失控,由此而发展成为自负,担心声音技巧是否运用得当,担心高音是否漂亮等等,造成了人为的恐惧,造成心理上的失信和疑惑,并引起歌唱器官肌体的紧张,疲劳,使血液中的酸性增加。过分的激动,过分的紧张,甚至达到唱不出声来的程度。

　　怯场是一种消极的生理现象，其危害是很多的，对于每一个歌唱者来说，它都是一个不可回避的问题，我们必须加以克服和消除。那么我们应该怎样去克服和消除怯场现象的发生呢？一般来说，要想克服和消除怯场现象，也要区分不同的情况，因人而异地采取不同的方法。

　　二、克服和消除怯场心理的方法

　　1.提高演唱技艺许多演唱者之所以临场心理稳定，发挥得比较好，这与他们掌握技能的熟练程度是有关的。俗话说：“艺高人胆大”。一个演唱者很熟练地掌握了技能、技巧，心中有数，因此，他在台上自然从容自如，没有负担，上台后可以全身心地去表达歌曲的内容。反之，如果演唱者技术不够熟练，临场就必然会忧心忡忡，生怕失败，越怕失败，就越容易怯场。怯场的关键问题是信心的问题，而信心很大程度上来源于自己的实力，也就是自己的演唱水平。因此，要想克服和消除怯场现象的根本途径之一就是要提高自己的演唱水平。这就要求演唱者在平时要加强专业训练，熟练地掌握演唱技巧，使自己能够轻而易举地完成索要演唱的歌曲。另外，在演唱前，演唱者要根据自己的嗓音特点和演唱能力选择自己适合的演唱曲目，不要为了显示自己而盲目地追求高度和难度。我们应该在难度和高度的要求上，甚至可以找略低于自己平常训练的标准的歌曲去登台演唱，这样可以增大成功的把握，同时，也为自己增加信心。我们要尽可能的使演唱成为一种简单而熟练的活动，这样的话，当我们走上舞台就不至于因技艺方面的原因而产生怯场。

　　2.增加演出实践活动人的心理活动与实践有十分密切的关系。一个演唱者临场次数、临场环境直接锻炼和培养其临场心理，它们与临场心理状态成正比。次次参加演出，想一下子就获得成功是不容易的。提高演出能力的最好办法就是总结临场的经验教训。现实生活中我们可以看到，经常登台表演的演员比不经常登台表演的演唱者怯场心理要轻得多。一个歌唱者，如果不通过大量的演出实践来磨练自己，也就不会成为一名优秀的歌手。参加演出实践的过程，实际上就是熟悉观众、适应环境的过程。随着演出实践的增加，歌唱者对观众就会逐渐熟悉，对演出环境也会逐渐适应。在平时的实践过程中，我们应该本着先易后难的原则来进行实践，在开始阶段，可以选择一些熟悉的人作为自己的观众，也可以选择一些非正式演出的场合进行演唱，然后，可以选择在一些欣赏层次相对较低的观众面前演唱，以提高成功的自信心，最后，再在正式的场合或为欣赏层析较高的观众演唱。这样才能减少或避免怯场现象的发生。

　　3.搞好演唱前的心理调整有成就的艺术家，一般都具有良好的心理素质，正是凭借着个人良好的心理素质，才使得他们的表演才华得以充分表现。演出前情绪的好坏，对演出成功有重要的影响。因此，在演出之前，要尽力使自己保持一种平静的心态，不要过多地把注意力放在即将进行的演唱活动上，而要以一颗平常心来对待演唱。要学好分散自己的注意力。有些歌唱者在登台前，总爱考虑诸如“观众会喜欢我唱歌吗？”“我会唱不好吗？”等等一些问题，顾虑比较多，其结果往往会造成怯场。因此，在演唱钱必须排除这些杂念，把注意力转移到其他方面去，借以稳定自己的情绪，消除过度紧张的心理。在演唱前，我们可以做一些深呼吸，使自己的心情趋于平静，从而使得呼吸器官和喉头获得一定的放松，这种方法可以在一定程度上抑制怯场现象的发生。而对于那些曾经有过失败体验的歌唱者来说，则更要注意把注意力转移的问题，而不要去考虑过去的失败经历，要迫使自己从失败的阴影中解脱出来，同时也可以采取一些自我暗示的方法，提高成功的信心。状况对自信心也有很大的影响。一个人在身体良好的情况下，他的精神状态也必然饱满，自信心自然就较强，如果在即将进行演出时身体出了毛病，其精神状态就会受到影响，精神状态差了，自信心也就减弱了。因此，歌唱者要保持自信，必须要保持好自己的身体，平时要注意加强自己身体的锻炼，提高身体素质，可能不要由于身体原因而造成怯场。

　　4、提高随机应变的能力在演唱中要适当控制自己的感情,不要让感情成为脱缰的野马,无从驾驭,如女高音演唱《黄河怨》不要使自己真正处于十分悲痛的境地而无法自拔,表演是“真亦假来假亦真”。不要忘我地真正哭泣,而是要随机调整控制自身的情感。在演唱中,如万一出现忘词或者破音等现象,不要自乱阵脚,要及时补救,切忌停下来,尽量使歌唱顺利进行下去,要做到乱而不惊,沉着冷静。当出现忘词时,及使用“啊”或者其他母音歌唱。同时迅速地找回应唱的歌词。也可以选唱多段歌词中自己熟悉的一段,尽可能做到无明显停顿。

　　5、善意的安慰和鼓励在歌唱表演和比赛中,善意的安慰和鼓励是医治怯场心理的一剂良药,特别是对于新歌手尤为重要,即使出现了明显的差错也不要横加指责,而是善意地指出问题所在,提出解决问题的方法,以免造成心因性的怯场。只要他们当场静下心来,充满信心,就能战胜恐惧而继续歌唱。对不能继续正常歌唱的也不要勉强,要提高他们的勇气,总结经验教训,就能以利再战。对于是心理紧张、忧怨、恐惧等情绪影响造成功能性失音或病性失音的歌手,要及时了解原因,进行积极的精神鼓励或适度的刺激,以重整他们的必胜心。总的来说,怯场是阻碍歌唱表演艺术发展的大敌,要积极勇敢的防治和克服。只有这样,才能进行更好的歌唱,才能达到一定的艺术境界。每个音乐家都渴望自己的表演或创作能在大众中广泛引起共鸣和喜爱，不想成名的音乐家在我们这个世界上大概是不存在的。但往往才华出众却难以成名的音乐家数不胜数，这里面最主要的原因就是这些才华出众的音乐家出于心理方面的欠缺，自信心不足而导致无缘把自己的音乐奉献给听众，展示于公共，留下终生遗憾。所以，笔者认为，广大音乐学习者必须深知这一点，应该从学习音乐入门阶段以及今后各个提高阶段开始，加强对学生心理的研究，尽可能的克服怯场心理，使自己的音乐才华能够完美的展示给观众。