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音乐与锻炼的关系

来源:风华国韵2018-06-14 17:37:31音乐与锻炼的关系715

玛法语里是没有“音乐”这个词的,因为音乐总和具体仪式挂钩。比如在准备收割庄稼的仪式中,人们围成一圈,用木笛演奏重复的旋律。演奏玛法木笛相当费力,而且需要迅速地呼气。有的玛法人会一边演奏一边跑跳,整个仪式经常持续几个小时。弗瑞兹说:“仪式是非常累人的,但他们很享受这音乐狂欢。我对此很感兴趣,而且想把这种模式融入我们的西方文化里。”

历史上有很多做繁重劳动时创造音乐、听音乐的范例。组成帮派的囚犯经常会跟着工作节拍唱歌,例如1966年德州监狱里的囚犯。但直到二十世纪九十年代中期,科学家才开始研究音乐和锻炼之间的联系,因为技术的发展突然让人们可以随身“携带”音乐。英国伍尔弗汉普敦大学钻研锻炼的科学家安迪·莱因(Andy Lane)回忆:“八十年代的时候,我跑步时如果想听音乐,得带一个随身听。那时我们还觉得‘随身听真的好赞!’但现在看来简直太可怕了,你要带那么沉的一个东西和耳机跑步。如今,我们有了iPod以及便携技术的广泛应用。我们的研究是和需求相关的。”

在现代,很多人在进行体育锻炼时都有音乐相伴。
自己在创作时,疲倦感要小于只听音乐时的疲倦程度。弗瑞兹认为这个发现很有趣,因为创作的时候,人的注意力并不会离开自己的“本体感受”(就是对自己身体位置和用力情况的了解)。相反地,你必须关注自己的肌肉。他表示:“你演奏一段旋律的时候会记住‘我做这个动作的时候会弹这段旋律’,也就是说,你的本体感受能引导你演奏音乐。”

其他研究者对“即兴健身音乐”的技术创意表示佩服,但对研究设计提出了问题。比如,弗瑞兹报告的疲倦感没有以原始数据的形式呈现,而用的是比例形式(被动听音乐时的疲倦感:创作音乐时的疲倦感)。原始数据是非常重要的,因为过去有研究表明在激 烈运动中,音乐分散注意力的效果会消失:当身体处于非常紧张受力的状态时,大脑会无视音乐。莱因说:“研究用比例做数据很让人沮丧,这样你就没法解读结果了。”

另有人提出和社交相关的解释。《为什么音乐让我们如此感动》中的研究者博·西弗斯(Beau Sievers)提出,“这现象背后的机制可能跟游戏的乐趣和人与人之间的互动有关。我想看到参与者之间互动的分析,目的是看看他们有没有彼此合作,一起创造出音乐。”

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